loginBox

ŠTO ČINI DOBRU UČITELJICU ORIJENTALNOG PLESA?

Objavljeno nedjelja, 24. siječanj 2010 @ 15:53 :: dunja
 
photo: flickr.comZahvaljujem na pomoći mojim učenicama i čitateljicama ove stranice u prikupljanju ideja za pisanje ovog članka. Sigurna sam da će nas (instruktorice, učiteljice koje podučavamo različite vrste trbušnog plesa) dolje navedeni retci potaknuti da poradimo na kvaliteti podučavanja, pomoći novim polaznicama koje su se tek upisale na tečaj trbušnog plesa, ali i inspirirati one koje tek žele postati instruktorice.

Dakle, ovo je rezultat malog istraživanja na temu kakva učiteljica orijentalnog plesa mora biti.

Ne postoji standardno školovanje za učiteljicu orijentalnog plesa, i to je činjenica. S druge strane imamo i još jednu činjenicu – netko sa vrlo malo plesačkog, ali i životnog, pedagoškog ili metodičkog iskustva može postati "instruktorica". Sve su ovo poveznice koje ovoj djelatnosti pružaju veliku fleksibilnost, a zbog koje je kvaliteta kadrova koji podučavaju trbušni ples, i u Hrvatskoj i van nje, vrlo raznolika.

Ovdje su navedene samo neki 'zahtjevi' i očekivanja polaznica tečajeva u odnosu na instruktoricu koja vodi tečaj.

~ Učiteljica treba biti upoznata sa kulturama iz kojih dolazi trbušni ples, poviješću koji je ovaj ples prešao kroz stoljeća razvitka i mora znati odgovoriti na pitanja iz ovog područja. To naravno ne znači da mora govoriti arapski i znati prevesti svaku pjesmu na koju plešemo. Dovoljno je da zna prepoznati i prenijeti osjećaje iz pjesme, objasniti ritmove ili reći nešto o instrumentima koji se koriste u pjesmi. ~ Anouk

~ Učiteljica koja vjeruje u svoju kvalitetu, koja je samopouzdana i stoji iza svoga rada, nikada ne govori ružno o drugim učiteljicama u gradu. Naša prošla instruktorica je bila ljubomorna na  plesačicu koja  se nedavno pojavila i koja je pokrenula svoju plesnu školu, a koja je  u trbušnom plesu od malih nogu i ima zavidno plesno znanje i iskustvo. Bilo je žalosno vidjeti kako je moja dotadašnja učiteljica reagirala. ~ Ksenija

~ Znanje je svakako vrlo važno. Gdje je to znanje stečeno (tečajevi, radionice, DVD-ovi, knjige) meni nije bitno. Naravno da se znanje stječe i plesnim iskustvom. Dakle za dobro znanje potrebno je izvjesno vrijeme plesanja (pod tim ne podrazumijevam nastupanje, već plesanje u bilo kojem okruženju). ~ Goga

~ Dobra učiteljica pleše već godinama, a ne jednu ili dvije godine. Također toliko dugo i podučava, i kroz godine je skupila iskustvo u radu s ljudima. Ako opstane u svom poslu kroz nekoliko godina znači da očito zna sa ljudima i ima ih dovoljno upisanih. Za profesionalan odnos je bitno da ima dobru web stranicu sa lako dostupnim informacijama o njoj, o stilu koji pleše i terminima tečajeva. ~ vele02

~ Trudi se da učenice ne postanu njeni 'klonovi'. Potiče različitost u plesnom stilu ili ističe razlike koje nastaju zbog tjelesnih razlika. ~ Iva

~ Najbolja učiteljica je ona koja, osim plesne tehnike, uspješno zna prenijeti i ono što osjeća, što je zapravo bit plesa. ~ Emilija

~ Učiteljica mora imati kvalitetno znanje koje je sposobna prenijeti učenicama, što uključuju i prepoznavanje potreba u učenju, kako pojedinki tako i plesne grupe kojoj predaje. Ukoliko je ovo gore zadovoljeno – doista nije bitno na koliko je radionica bila, koliko je puta nastupala pred publikom i je li pila kavu s Rachel Brice ;-) . Certifikat nije na odmet, ali ne garantira da će osoba biti sposobna i podučavati. ~ Borka

~ Ako učiteljica cijeni i voli ples, te konstantno radi na sebi, taj duh će ispuniti prostoriju i pola posla već je napravljeno. ~ Danira

~ Dobra učiteljica se ne boji priznati da nešto ne zna, ali upućuje na izvore iz kojih se "to nešto" može naučiti. To govori o tome koliko je ona samopouzdana. ~ misha

~ Sat plesa mora imati smislenu strukturu, planski vođene vježbe istezanja i rada na mišićnoj masi. Instruktorica mora poznavati anatomiju i upozoravati nas ako radimo neki pokret tako da je to opasno po zdravlje. Kod moje prošle učiteljice su me stalno boljela leđa i koljena, sada znam da nas je ona potpuno pogrešno učila pokrete jer nije niti sama znala. To je opasno! ~ Sara

~ Mora nas ohrabrivati! Pogotovo nas sa 'dvije lijeve'… Trbušni ples je egzotična aktivnost za žene ovog područja, pa je svaki poticaj kad smo već došle na tečaj dobrodošao. Mora razumijeti kako nam je teško. ~ Davorka

~ Dobra instruktorica potiče svoje učenike da proširuju svoje znanje na dostupne načine – radionice, predavanja, nastupe… ~ blackbeauty

~ Bitno je da instruktorica i dalje radi na sebi, makar plesala već 10 godina. Svoju učiteljicu srećem na radionicama drugih internacionalnih plesačica, a znam i da nekoliko puta godišnje putuje van Hrvatske da bi pohađala dodatne radionice. To mi govori o tome koliko joj je stalo da se dalje educira. ~ Ivana

~ Dobra učiteljica ne traži niti premalo, niti previše. Uvažava razlike, ne kritizira, ali motivira… i izmami osmijeh na kraju svakog sata. :-) Sjećam se jednog davnog sata trbušnog plesa – uhvatile smo se za ruke, i zatvorenih očiju i bosonoge pratile učiteljicu koja je lagano klizila među upaljenim lučicama. Morale smo se prepustiti tuđem vođenju i osloniti se na svoja druga osjetila. Dobra učiteljica tako vodi svoje učenice – sigurno, ali pažljivo… i sa povjerenjem. ~ Ljiljana

 

 
 
 

VELIKI RJEČNIK BELLYDANCE POKRETA (na engleskom)

Objavljeno četvrtak, 14. siječanj 2010 @ 15:00 :: dunja
 

Zgodna i edukativna stranica sa nazivima i opisima kako se izvode pojedini pokreti trbušnog plesa. Jako korisno za svaku plesačicu!

Kliknite ovdje .

 
 
 

REFLEKSIJA NA 2009. – ŠTO SMO RADILI, KAKO SMO PLESALI, KAMO STREMIMO…

Objavljeno subota, 2. siječanj 2010 @ 0:43 :: dunja
 

piše: Dunja

slike: iz privatnih albuma

Dragi vjerni čitatelji web stranice Orijentalni-ples.com,

pisanju ovoga članka prethodilo je moje ponovno čitanje članka koji sam napisala prije godinu dana, kada sam sažela sva plesna događanja u kojima sam sudjelovala u 2008. godini . Teško je nadmašiti tu, događajima prenatrpanu (hm, može li ikada biti previše trbušnog plesa?), ali i za mene osobno prijelomnu 2008. 

Ova godina na izmaku (2009.) donijela je neka nova iskustva, neka nova i neka još čvršća prijateljstva i nove poglede na koje je definitivno utjecalo moje majčinstvo. Lukas je navršio godinu dana i već pomalo udara saidi ritam po omiljenim kutijama, a istančani smisao za ples primijetili smo kod njega već u dobi od 8 mjeseci. Prvi put u 2009. zaplesala sam sedam tjedana nakon poroda, zamjenjujući instruktoricu Ninu Stepić na njenom tečaju, tada još u ZKM-u.  Moja osobna senzacija plesa, nakon pauze zbog trudnoće i poroda, je bila kao da pauzu nisam ni imala. Po ničemu nisam mogla prepoznati da je ijedan dio moga plesnog znanja i sposobnosti 'nestao' iz mene. Taj mi je osjećaj ulijevao samopouzdanje i pomogao mi je da se bolje osjećam u novoj situaciji u kojoj sam se našla. Novorođenče Lukas mi je u sljedećem razdoblju zadavao puno posla, pa više nisam aktivno plesala, ali sam aktivno koordinirala tečajeve na dvije lokacije u Zagrebu, te u suradnji sa voditeljicama tih tečajeva – već spomenutom Ninom i Ivom Juršić – organizirala plesnu produkciju BellyLove – Ples sa srcima, koja se održala na Valentinovo u dvorani Centra za kulturu Trešnjevka. Na ovoj predstavi nastupalo je preko 80 plesačica iz početnih i naprednih grupa naših plesnih tečajeva iz dvorane Wellness centra Coner i ZKM-a, te gosti Sara-Bernarda-Nina, Malfoofas IQ band i posebna gošća Valentina Lacmanović. Slike sa ove predstave za koju se tražila karta više, a komentari su bili više nego pozitivni, nalaze se u našoj galeriji . Posebno me veseli pripremanje nove plesne produkcije na kojima će nastupati polaznice trenutačnih početničkih i naprednih tečajeva, a koja će se održati 15. svibnja 2010. godine.

napredne tribalice iz Conera na BellyLove predstavi 14.02.2009.

Valentina Lacmanović plesna je umjetnica sa mjestom boravka u Amsterdamu. Zagrebačkim je plesačicama održala radionice Baladi plesa, indijskog gypsy plesa – Kalbelya, Bollywood plesa, predstavila potpuno novi koncept – vrtnju inspiriranu dervišima (koja je ujedno bila i najpopularnija radionica), te održala vrlo korisnu radionicu pod nazivom "Scenski izričaj u orijentalnom plesu" namijenjenu plesačicama koje razmišljaju ili već nastupaju, a na kojoj su naučile korisne vježbe i dobile vrijedne savjete kako biti performer koji daje maksimum od sebe i kvalitetno koristi scenu i komunicira s publikom. Valentina se svojim načinom vođenja radionica u veljači i svibnju 2009. godine i impresivnim nastupom na BellyLove predstavi "uvukla pod kožu mnogima", pa ju pozivam u goste i u travnju 2010.

Kako se scena orijentalnih plesova u Zagrebu sve više razvija i raste, a počelo se održavati i puno plesnih predstava, ponudila sam plesačicama koje nastupaju još jednu zanimljivu radionicu: "Scenski Make-up". Znala sam da za ovu temu imam pravu osobu – make up umjetnicu (i stilisticu) Marinu Brkljač iz zagrebačkog salona Olamide – koja je nebrojeno mnogo puta pokazala i dokazala kako dobro barata kistovima, bojama i ukrasima za glavu, kada je u pitanju scenska šminka i kostimiranje. Na njenim radionicama tijekom siječnja, veljače i ožujka, polaznice su naučile trikove šminkanja za uvjete scenske rasvjete ili, jednostavno, šminkanje za vlastiti gušt i svakodnevicu. Marina zasigurno krije još neke aseve u rukavu, pa se nadam da ćemo imati još koju radionicu u budućnosti.

U ožujku je Iva Juršić napustila vođenje naprednih grupa u Wellness centru Coner, moj porodiljni dopust je još bio u punom jeku, a plesačicama iz naprednih grupa u Coneru "pala  je sjekira u med" kada je vođenje preuzela Susan Frankovich – profesionalna tribal plesačica  iz SAD-a, sa trenutnim boravkom u Zagrebu. Upravo je Susan pokrenula tribal scenu u Hrvatskoj, prije nekih šest godina i posebna je čast imati ju ovdje među nama i razvijati se, u plesnom smislu, uz takvu iznimnu plesačicu i učiteljicu.

Lipanj nam je donio pravu, svjetsku tribal-divu! Ponovno sam ugostila Kami Liddle, članicu skupine Bellydance Superstars, koja je održala dvije radionice. Obožavam Kami i njen jedinstveni stil, a ovo nije bio prvi, a ni zadnji put da ju ugošćavam u Zagrebu.

Nina u Istanbulu

U kolovozu smo, u suradnji sa plesačicom i instruktoricom Ines Stanić, organizirali radionice trbušnog plesa u Splitu. Bilo je to prvi puta da se ovakav koncept edukacije nudi Splićankama, pa su radionice dobile puno prostora u medijima. Radionice je vodila Nina Stepić (koja postaje sve traženija performerica i učiteljica u Hrvatskoj i Sloveniji), a Splićanke su bile oduševljene što su imale priliku produbiti svoju plesnu tehniku. Za slike s radionice kliknite ovdje .

Jesen je donijela nove tečajeve, a djelomično smo se preselili i u Šubićevu 55/2.kat, u dvoranu Centra zdravlja i ljepote Aurella. U studenom 2009. vratila sam se aktivnom plesanju, tj. vođenju "Ladies' Bellydance" grupe. Način rada i tempo plesanja u ovoj grupi je nešto umjereniji i lakši, i kao takav je namijenjen ženama 'u najboljim godinama', odnosno svima onima koje žele laganiji tempo plesa bez pretjerano zahtjevnih vježbi i koreografija. Uživam u vođenju i veselim se svakom utorku i četvrtku kada se tečaj održava. Zvuči li vam ovo privlačno, još uvijek vas možemo primiti. Javite nam se!

Ne smijem zaboraviti dvije fantastične internacionalne plesačice čije sam radionice pohađala krajem ove godine u Zagrebu: Paola Blanton je plesačica makedonskog porijekla, čiji su mi lirski izričaj u plesu, te Duncan metoda, sjeli baš u pravom trenutku, kada se i moja plesačka osobnost i senzibilitet (i za to krivim majčinstvo!) promijenilo. Paola je iznimna umjetnica, fenomenalna učiteljica čiji rad uvelike inspirira; jedna je od onih učiteljica kod kojih poželite zapisati u bilježnicu baš svaku rečenicu koju izgovore, jer vam se čini da govori zaista mudro, primjenjivo i jednostavno. Paola je također jedna od onih plesačica koju sam poželjela slijediti i učiti od nje što više mogu i to svakako namjeravam. Veliko hvala Marti što ju je dovela u Zagreb! Druga plesačica koja me također inspirirala je Astrid Farah deMichele, čija je radionica shimmanja bila ludo zabavna i poučna. Konačno mi je netko detaljno razjasnio pravi način izvedbe egipatskog shimmyja, koji je vrlo kontroverzan zbog legende koja ga prati da nije uopće zdrav za koljena! ;-) Hvala Ivani što je dovela Astrid!

U listopadu sam zagrebačkoj plesnoj sceni ponudila još jednu novost – radionicu španjolskog flamenka – pod vodstvom Saške Šašić iz Beograda, plesačice koja je, čini se, rođena baš za flamenko! Saška je brzo šarmirala Zagrepčanke svojim metodama poučavanja, pa smo radionicu ponovile i u studenom, a Saška nudi i neke nove teme flamenko radionica u siječnju 2010.  Prijavite se već sada, jer.

..we should consider every day lost on which we have not danced at least once. (Frederich Nietzsche)

Za kraj, najavljujem NEŠTO DOISTA VELIKO za 2010. godinu, o čemu ću uskoro pisati, a do tada samo nastavite plesati iz srca!

Zahvaljujem svim plesačicama naših tečajeva što ste dio ovog sna o plesu, zahvaljujem svim umjetnicama koje su nas ove godine podučavale, mojim prijateljicama koje su uvijek iskreno uz mene Vlatki, Nini, Kseniji, Ivi H., zatim Seadeti, Ines T., Žožiju, Morani, Marini B., Devi Rani, Jeleni S., i naravno, mojim dečkima – Paji i Lukasiću!

 
 
 

OSVRT NA PLESNE RADIONICE U SPLITU

Objavljeno ponedjeljak, 24. kolovoz 2009 @ 19:46 :: dunja
 

piše: Ines

radionica u Splitu 22.08.2009.radionica u Splitu 22.08.2009.U Splitu su 22. i 23. kolovoza održane radionice orijentalnog plesa na kojima je profesionalna plesačica iz Zagreba Nina Stepić  podučavala polaznice plesne korake klasičnpg bellydance stila. Nini je taj stil jedan od omiljenih i kaže za njega da je "njegova ljepota u tome što ti dopušta svu slobodu da se izraziš; ti i tvoj karakter možete kroz njega doći do izražaja".

Organizatorica radionice Ines Stanić i sama je istruktorica orijentalnog plesa u Fitness centru Carpe Diem u Splitu, a ne propušta prilike kao što su radionice plesa i voljela bi da takvih razmjena iskustava bude češće.

Bez obzira na vaše predznanje u plesu, pohađanjem tečaja ili radionice drugačijeg stila ili učenjem od druge učiteljice možete steći vrijedna iskustva: naučiti drugačiju tehniku, novi trik za savladavanje nekog tekškog koraka, promatrati držanje ili način izvođenja plesačice i kroz to usavršiti vlastiti stil i tehniku.

Radionice i tečajevi plesa su mjesta gdje možete preko zajedničkih interesa steći i prijateljstva, izmjenivanti informacija o muzici i događajima povezanim sa plesom i orijentalnom kulturom.

radionica u Splitu 22.08.2009.radionica u Splitu 22.08.2009.radionica u Splitu 22.08.2009.radionica u Splitu 22.08.2009.

 
 
 

KSENIJIN BLOG – UŽIVO IZ NEW YORK-a

Objavljeno utorak, 4. kolovoz 2009 @ 10:19 :: dunja
 

Kada sam ju upitala kako to sve uspijeva: voditi tečajeve četiri ili više puta na tjedan, organizirati radionice dva puta mjesečno, organizirati plesne predstave i sama nastupati na njima, uvježbavati koreografije za sebe i svoju plesnu grupu, a uz sve to raditi i 'uobičajeni' nine-to-five uredski posao, te istovremeno biti mama i supruga (wow!!!), odgovorila mi je: "Ne pijem kave, ne  shoppingiram, nemam vremena za gluposti…  Posvećena sam samo onome što me ispunjava i držim se toga!". Jako mi se svidio njen odgovor, ali sam shvatila i koliko je ponekad  teško i bolno baviti se promoviranjem kulture orijentalnog plesa u lokalnoj zajednici, koliko god se činilo da je to lagan i usputni posao.

photo by BradaKsenija Visket ne samo da radi sve ovo gore navedeno, nego je u slovenskom Mariboru, gdje živi  sa suprugom Tomažem koji aktivno podupire njenu plesnu strast, te kćerkom Kim koja također dijeli obiteljsko plesno 'breme', otvorila Hišu Zahir – reprezentativan prostor u ovom dijelu Europe, u kojem svaki ljubitelj orijentalne plesne umjetnosti sedam dana u tjednu može pronaći nešto za sebe. Oni koji se još ne smatraju ljubiteljima – mogu  to postati, kušajući na terasi Hiše Zahir (s pogledom na rijeku, molim lijepo!) posebno spremljene napitke maštovitih naziva, uživajući u dimu šiše (hookah) i gledanjem plesnih nastupa na otvorenoj pozornici Hiše Zahir. Zatvoreni plesni studio Hiše Zahir priča je za sebe – to je prostor koji pripovjeda prekrasne plesne priče i doživljaje sa Ksenijinih tečajeva i radionica internacionalnih plesačica koje je obitelj Visket ugošćavala.

Ksenija blisko surađuje sa gotovo svim umjetnicama orijentalnog plesa u Sloveniji i Hrvatskoj, ali i šire. Za jesen 2009. godine priprema nam i gostovanje BDSS Petite Jamille, kao i u Europi jedinstveni weeklong sa legendarnom plesačicom i plesnom etnologinjom Morocco .

Ksenija i Tomaž trenutno se nalaze u New Yorku, gdje će biti gosti Kaeshi iz ansambla Bellyqueen (Ksenija će nastupati na njihovoj plesnoj večeri), kao i kod Morocco (na njenom plesnom eventu Ksenija također nastupa). U međuvremenu, Ksenija planira otići i na njujoršku radionicu ex-BDSS Jilline, koju jako voli i cijeni. Poznavajući ju, sigurna sam da će svom boravku u New Yorku i Oregonu dodati još više bellydance sadržaja :) :) !

Pozivam vas da zajedno samnom pratite Ksenijin blog u kojem opisuje svoje američke dogodovštine!

Blog se nalazi na ovoj adresi: http://zahir-si.blogspot.com/ .

www.zahir-si.com

 
 
 

Članak iz Glasa Slavonije o jedinom muškom trbušnom plesaču u Hrvatskoj

Objavljeno petak, 17. srpanj 2009 @ 15:10 :: dunja
 

Vjekoslav Didović U izdanju Glasa Slavonije od 17. srpnja 2009. izašao je članak u jedinom hrvatskom trbušnom plesaču – Vjekoslavu Didoviću iz Gunje.

Vjekoslav je već nastupao na lokalnim belly dance eventima u Zagrebu i Osijeku. Svoj talent, kao i rezultat svog predanog i kontinuiranog plesnog treninga, Vjekoslav rado dijeli sa svima koji žele učiti od njega ili ga vidjeti kao performera.

Vjekoslava možete kontaktirati na broj 098 918 51 43 .

Kompletni članak iz Glasa Slavonije pronađite ovdje. 

 
 
 

PLESNA MEDITACIJA – DVIJE LAKE, ENERGIZIRAJUĆE I OPUŠTAJUĆE TEHNIKE

Objavljeno petak, 3. srpanj 2009 @ 8:52 :: dunja
 

Slika #1 Da biste doživjeli ispunjavajuće meditativno iskustvo, nije potrebno biti iskusna plesačica.

Meditacija je drevni način kojim se usredotočujemo na disanje i umirivanje uma, uz promatranje senzacija u sadašnjem trenutku, s ciljem opuštanja i povećanja svijesnosti.
Plesna meditacija je laka, pomaže smanjenju stresa, energizira, te je dobar način za opuštanje mišićne napetosti. Ljudi koji prakticiraju plesnu meditaciju tvrde da ona doprinosi smirenju tijela i boljem usredotočavanju uma.
Da biste osjetili prednosti plesne meditacije, trebate samo hodati i njihati se u ritmu muzike. 

S plesnom meditacijom može se kombinirati bilo koja od ovih popularnih tehnika meditacije:

:: vizualiziranje slika iz prirode, kao što su npr. prizor prekrasne plaže ili noćnog neba

:: fokusiranje na mišiće koji su napeti i njihovo pojedinačno opuštanje
:: praćenje ritma disanja, zraka koji teče unutra i prema van
:: fokusiranje na vanjske predmete, kao npr. sliku, svijeću ili kip
:: verbalna meditacija s molitvom, melodijom ili uz pjesmu
:: hodajuća meditacija

Postoje različite vrste plesne meditacije, baš kao što postoje i različite vrste plesa; orijentalni ples i plemenski plesovi nastali su iz drevnih plesova i dobro se slažu uz meditaciju.

Trbušni ples i meditacija su drevne umjetničke discipline koje su do danas evoluirale. Upravo stoga što se trbušni ples i meditacija tako dobro slažu, neke učiteljice trbušnog plesa podučavaju meditaciju u pokretu kao jednu od tehnika oslobađanja stresa i opuštanja.
Postoje razlike između plesne meditacije i ostalih meditacija. Tijekom meditacije u pokretu, oči ostaju otvorene kako bi se izbjeglo sudaranje s objektima koji nas okružuju, dok se mnoge druge meditacije rade zatvorenih očiju. U plesnoj meditaciji rade se apstraktne geste rukama i dlanovima, dok se u ostalim meditacijama – pogotovo joga meditaciji – upotrebljavaju točno određene mudre (propisane poze prstiju).

Što vam je potrebno za plesnu meditaciju:

:: opuštajuća glazba sporog tempa
:: opuštajuće, tiho i sigurno okruženje
:: udobna odjeća u kojoj se možete kretati bez ograničenja – ne preuska

Tehnika meditacije uz trbušni ples:

:: upotrijebite sporu pjesmu sa svog omiljenog CD-a za inspiraciju pokreta

:: počnite u stajaćem stavu, ruku opuštenih sa strane
:: usredotočite se na ritam disanja i zrak koji sporo ulazi i izlazi
:: pomičite ruke u smijeru prema gore, dole ili na bilo koji način koji vam je ugodan; oponašajte pokretima ritam glazbe ili ritam vlastitog disanja.
:: osjetite kako vam se tijelo opušta; dopustite napetosti da se smanjuje sa svakim izdahom
:: ljuljajte se, hodajte ili činite jednostavne plesne pokrete kretajući se u ritmu muzike
:: činite ovo neko vrijeme, opuštajući se sve više i više
:: polako se umirite, završavajući svoju meditaciju mirnim sjedenjem i promatranjem osjećaja koji ste postigli. Kod sljedeće meditacije, lakše ćete postići ovo opušteno stanje, jer ste ga jednom ranije već iskusili.
 
Meditacija s velom

Slika #2 Meditacija s velom je druga popularna metoda meditacije za isprobati; jednostavna je za naučiti i vrlo opuštajuća. Za ovakvu meditaciju poigrajte se velom od lagane, prozračne tkanine veličine otprilike 105 X 240 cm, dopuštajući da veo leti zrakom u ritmu u kojem se kreću vaše ruke, odražavajući ritam glazbe i ritmičke energije.

Napisala: Ramona Klein
Prevela i obradila: Dunja

Izvor: EzineArticles.com
 
 
 

SLIKE SA NASTUPA KAMI LIDDLE, SUSAN FRANKOVICH I PLESNE SKUPINE ZAHIR U MARIBORU 12. LIPNJA

Objavljeno utorak, 16. lipanj 2009 @ 0:47 :: dunja
 

http://www.orijentalni-ples.com/447/ Slike sa Oriental Tribal Night plesne večeri koja se u petak 12. lipnja odvijala u Klubu KGB u Mariboru, a na kojoj su nastupale Kami Liddle (Bellydance Superstars), Susan Frankovich i plesačice Plesne skupine Zahir, pronaći ćete u našoj galeriji .

 
 
 

Na tečaju: KAKO BOLJE PRATITI UČITELJICU I IZVUĆI MAKSIMUM IZ TEČAJA

Objavljeno srijeda, 3. lipanj 2009 @ 9:46 :: dunja
 
Napisala: Jesse Rala
Prevela i obradila: Dunja za Orijentalni-ples.com

Kada ste na satu plesa, gledajte instruktoricu!
Ovo možda zvuči kao preočiti ili banalan savjet, ali ako ga se zaista slijedi, rezultati su neizostavni. Od dobre instruktorice plesa možete naučiti puno više od koreografije. Jedan od načinja učenja plesa jest da samo kopirate što radi instruktorica. Možemo reći da se na taj način može puno naučiti o tome kako da vaš plesni stil izgleda dobro, možete naučiti o stilu izvođenja određenog pokreta… U stvari, ukoliko je vaša instruktorica imalo sposobna u tome što radi, naučit ćete puno više od same koreografije. Ipak, u nekim plesnim školama, instruktori ne objašnjavaju kako točno izvesti neki plesni pokret, već samo podučavaju koreografiju. Tada je na vama da ih gledate i kopirate, kako biste mogli plesati baš kao one.

Pratite svoju instruktoricu Različite osobe, pa tako i instruktori-ce, imaju različite plesne stilove. Ukoliko imate priliku učiti od više njih, naučit ćete više stilova, što vas naravno čini  plesačicom sa sveobuhvatnijim znanjem i raznolikijim plesnim stilovima. Danas se unutar kruga orijentalnih plesačica sve više cijene one koje (ne samo površinski) plešu više stilova: i fusion i kabaretski primjerice.

Naravno da učenje isključivo koreografija može biti primamljivo za nekoga tko se upisao na početni tečaj trbušnog plesa, ali i takav način učenja zahtijeva koncentraciju. Plesne kombinacije mogu biti jako zabavne, ali ako ne promatrate dobro svoju instruktoricu i ne proučavate što ona čini da bi njeni pokreti dobro izgledali, dobivate samo pola benefita od vaše plesne lekcije.

Kada niste sigurni kako instruktorica izvodi određeni pokret, nemojte se ustručavati postaviti pitanje! Skoro će sve instruktorice bite više nego sretne  da vam odgovore i pomognu. Ponekad možda ne objašnjavaju neki pokret jer pretpostave da učenici već to znaju (npr. objašnjavanje ste već prošli na ranijim lekcijama). Ovo se posebno događa na satovima plesa koji su iznad početničkog nivoa.

Pratite svoju instruktoricuObratite pažnju na sve detalje plesa. "Sitnice" poput razine izvođenja pokreta (eng. levels, u tribal fusionu "level changes", op. prev.), na oblik pokreta, da li je ekstenzija pokreta duža ili kraća, brzinu pojedinih pokreta, upotrebljenu tehniku, liniju pokreta, gdje su naglasci, da li je pokret fluidan ili isprekidan (eng. staccato, u tribal fusionu koristi se "lock" i "pop", op. prev.) itd. Toliko je mnogo različitih aspekata u učenju pokreta koje možete istraživati i koje tada možete kopirati. Svaki od ovih detalja pomoći će vam da svoj plesni stil približite onom svoje instruktorice.

Jedna od stvari koje vam također mogu biti korisne jest da na kraju lekcije porazgovarate sa svojom instruktoricom i direktno pitate za njeno mišjenje na čemu biste trebali poraditi. Njen odgovor sadržavat će ono najvažnije na što se u svojoj plesnoj edukaciji trebate fokusirati.

Ne ispravljaju svi plesni instruktori pogreške svojih učenika, pa je ponekad jedino što možete učiniti upravo to da direktno pitate. Samo ako imate instruktoricu koja voli naglašavati počinjene greške, tada će vjerojatno biti očito na čemu trebate poraditi.

Također, imate li se priliku snimiti kamerom, upotrijebite ovaj način za samostalno kontroliranje svoje izvedbe – sigurno ćete uočiti puno stvari koje u svom plesu možete poboljšati. Film daje puno bolju i točniju sliku vašeg plesa nego npr. ogledalo u plesnoj dvorani. Ponekad se možda i iznenadite jer ste uvjereni kako neki pokret dobro izvodite, a snimljeni film pokaže da to možete otplesati puno bolje!

Izvor: ezineartcles.com

 
 
 

Objavljeno utorak, 2. lipanj 2009 @ 9:46 :: dunja
 

How can you say that you've taken any trouble to live when you won't even try to dance? — Eddie Uehara