AFRO I AFRO-BRAZILSKI PLES

Alexandra Cégledi i Alfred Sankoh
Od pradavnih vremena, pa sve do današnjih modernih vremena, pripadnici afričkih plemena diljem Crnog kontinenta njegovali su drevnu tradiciju održavanja rituala čije je glavno obilježje ples. Uz ritam kongo bubnjeva i ostalih autohtonih perkusija, u nekim plemenima još i danas se mlade Afrikanke uvode  u društvo plesnom ceremonijom u kojoj moraju dokazati da su spremne za brak i rađanje. Čine to karakterističnim plesnim koracima i pokretima koji dolaze iz centra tijela – područja zdjelice i trbuha – što je i centar ljudske plodnosti. Simboličkim pokretima u žestokom ritmu  afričke mlade žene izražavaju svoje sjedinjenje s energijom Majke Zemlje, te poštovanje prema njenoj plodnosti. Ovakav ples koji, u prvom redu, dolazi iz prva tri energetska centra (prve tri čakre) logično kao svoju posljedicu ima i bolju prokrvljenost i opskrbu kisikom u tom području, što doprinosi zdravlju reproduktivnih organa. Upravo zato afrički ples još možemo nazvati i plesom plodnosti, a promatramo li ga sveobuhvatno, i plesom zdravlja! Afrički ples u Zagrebu na povremenim radionicama podučava profesionalna plesačica Alexandra Cegledi iz Mađarske, u Učilištu ZKM u Preradovićevoj 16.

Zacijelo se pitate što jedan tekst o afro-brazilskom plesu uoće radi na stranici koja se zove orijentalni-ples.com, kada brazilska kultura nema ništa zajedničko s onom Bliskog Istoka. Samo naizgled! Postoje dva razloga: i afro-brazilski  i orijentalni (trbušni) ples vuku svoje korijene iz drevnih rituala štovanja plodnosti - žene, Majke Zemlje…, a pokreti koji se u takvim ritualima izvode su, između ostalog, krugovi zdjelicom (umi), kukovima i/ili grudnim košem. Ovakvi pokreti karakteristični su za ove dvije skupine plesova, a ne koriste se, na taj način, ni u jednoj drugoj poznatoj vrsti društvenog ili latinoameričkog plesa. Drugi razlog je taj što nas trenutno u Hrvatskoj nema tko naučiti afro-brazilski ples na tečaju, već to možemo samo na radionicama koje povremeno vodi Alexandra Cegledi u Zagrebu. Sve dodatne informacije o plesu ili Alexandri možete saznati ako me kontaktirate ili zavirite u rubriku radionice.

AFRO - BRAZILSKI PLES

Alexandra Afro-brazilski ples je vrlo dinamičan; izvodi se uz vruće, latinoameričke ritmove koji potiču dobro raspoloženje i uz koje je teško ostati miran. Na radionici afro-brazilskog plesa upoznat ćemo ulične plesove koji se izvode na današnjim festivalima (najpoznatiji su karneval u Riu i gradu Săo Joăo), kao i "vibrirajuće" plesove koje su plesali afrički robovi prisilno dovedeni u Brazil u doba kolonizacije.

Kroz desetljeća kolonijalne ere, portugalski su kolonizatori odveli milijune Afrikanaca na područje Latinske Amerike i Karipskog otočja. Za živopisnost ovog brazilskog plesa bila je presudna upravo mješavina plesnih koraka i ritmova donešenih iz Afrike s portugalskim i autohtonim (indijanskim) utjecajima koji su već postojali na tom području. Kao rezultat toga, danas imamo puno vrsta i podvrsta sličnih plesova rasutih po cijelom teritoriju Brazila, ali oni se pojedinačno razlikuju zavisno od složenosti lokalnog stanovništva. Upravo zbog toga, čak i samba, iako poznata kao brazilski nacionalni ples, ima nekoliko različitih varijacija od regije do regije. Na radionici s Alexandrom nećemo učiti sambu koja se podučava u plesnim školama (natjecateljski stil, ballroom samba), već uličnu, street sambu za koju vam ne teba partner i koju ste zasigurno vidjeli na TV prijenosu sa nekog brazilskog karnevala. Glavna karakteristika afro-brazilskog plesa jest "praćenje" dominantnog ritma nogama, te slobodni i nezavisni pokreti ruku, grudnog koša, glave i kukova. Sve su to pokreti koji potiču od afričkog plesa, a u modificiranom obliku upotrebljavaju se i u pop glazbi koja je nastala iz afričkih ritmova (soul, funky, R'n'B).
Dakle da rezimiramo, afro-brazilski ples nas uči moderne brazilske plesne ritmove nastale iz afričkih, batucadu i suvremeni afro party stil poznat iz pop glazbe i današnjih MTV video spotova. Na radionici afro-brazilskog plesa potrebne su vam cipele s višom potpeticom, za muškarce - plesne cipele. Partner(ica) vam nije potreban(-na).

Pod utjecajem zaraznih vrućih brazilskih ritmova, ova vrsta plesa je izvrsna prilika za sudionike radionice da otpuste svu nagomilanu napetost tako da energiju usmjere na plesne pokrete koji su ultimativan način za oslobađanje od stresa! Radionica je i izvrsna prilika za sve one koje zanima brazilska kultura i koji žele proširiti svoje znanje o njoj. Također i za sve koji žele istraživati svoje plesne mogućnosti ili se opustiti na zdrav i zabavan način.

AFRO PLES - Ples zdravlja i plodnosti

Na radionici afro plesa s Alexandrom učit ćemo pokrete koje su članovi plemena Srednje i Zapadne Afrike izvodili (a u nekim područjima ovih dijelova Crnog kontinenta još i danas izvode) na svojim religijskim svečanostima, u čast svojih bogova (često povezanih sa silama prirode) te pokrete kojima su metaforički prikazivali svakodnevni život, oponašali životinje, "oponašali" rad pripadnika svojih plemenskih zajednica i slično. Međutim, najvažniji segment njihovog plesnog izražavanja bilo je dokazivanje spolne zrelosti dječaka i djevojčica.

Kada bi afričke djevojke napunile 15-16 godina, uvodile su se u društvo kroz "ples plodnosti" koji je služio kao demonstracija ženske energije i za pridobivanje što boljih partnera. Dinamičnim kruženjem i treskanjem guzom, širenjem bedara, pokretima zdjelice i trbuha prema naprijed, djevojke pokazuju da su spremne na seks i rađanje (u nekim dijelovima današnje Afrike žene još uvijek rađaju uz pjesmu i ples). Demonstrirajući svoje ženske obline kroz takav ples, moraju potisnuti "konkurenciju" i privući genetski najkvalitetnijeg muškarca u selu, koji će im postati muž i koji će, logično, napraviti najboljeg potomka. Pokreti uglavnom dolaze iz centra tijela, točnije iz područja prve tri čakre - korijenske, seksualne i pupčane, šireći se ekspresivno prema van. Kako ovi pokreti dolaze iz dijelova tijela u kojima su smješteni reproduktivni organi, djelujući na poticanje opskrbom kisikom i povećavanje cirkulacije tog područja, te zbog buđenja seksualne energije, ovaj ples zaista možemo zvati plesom zdravlja i plodnosti.

"Dok budete čitali o čakrama, vidjet ćete da su područja prve, druge i treće čakre ona na koja većina ljudi troši energiju. Nije slučajno da je većina bolesti vezana za gubitak energije u te tri čakre. Čak kada se bolest, poput srčanog poremećaja ili raka dojke razvije u gornjem dijelu tijela, njezino energetsko porijeklo se obično može povezati sa stresnim obrascima koji se tiču tri niže čakre, kao što je brak ili partnerstvo, obitelj ili zanimanje. Emocije poput bijesa i ljutnje pogađaju nas fizički ispod struka, dok emocije poput neizražene tuge povezuju se s bolešću iznad struka. Na primjer, emocije koje se kriju iza kvržica dojke i raka dojke su bol, žalost i emocionalno nedovršen posao vezan za odrastanje. Odrastanje je također povezano sa zdravljem u odnosima, a odnosi su uglavnom područje prve i druge čakre. (…) Od svih mnogih složenih energija koje prolaze kroz naš organizam, prva čakra je daleko najsloženija jer je to početak ili korijensko energetsko središte vašeg tijela." Caroline Myss 'Anatomija duha', Dvostruka duga, 1999. god.

Afro ples izvodi se uz zvuk afričkih udaraljkaških instrumenata - konga i ostalih perkusija. Afričkim "plesom zdravlja i  plodnosti" jača se i podiže guza, jačaju bedreni, trbušni i leđni mišići, popravlja se držanje, razvija osjećaj za ritam, poboljšava probava, potiču prirodne, ženstvene kretnje, podiže samopouzdanje, budi izvorna ženska seksualna energija… Elemenata afro plesa ima u sambi, rumbi i suvremenim plesnim ritmovima poput R'n'B-ja.

Kod ove vrste plesnog izražavanja, energija često proizlazi iz skupine plesača, što afro plesu daje i određenu notu duhovnosti - s obzirom da su pripadnici plemenâ kroz taj ples međusobno dijelili sve svoje osjećaje (sreću, tugu, bol, usamljenost, želje…) i iskustva.

Na radionicu afro i afro-brazilskog plesa s Alexandrom pozvani su svi, bez obzira na godine, spol ili prethodno plesno iskustvo.  O terminima održavanja radionice saznajte u rubrici radionice. Alexandra je godinama istraživala načine drevnih ‘plesova plodnosti’ te objavila nekoliko članaka na tu temu u časopisima specijaliziranim za zdravlje, lifestyle i ljepotu. Sastavila je način vježbanja pod nazivom ’100% FEMALE: fertility training and dance education system’ kojim ekstremne energije ‘plesova plodnosti’ probuđene u ženskom tijelu mogu (re)formirati život žene u 21. stoljeću. (100% FEMALE  je zaštićeni znak.)

SLJEDEĆA RADIONICA AFRO I AFRO-BRAZILSKOG PLESA S ALEXANDROM - jesen 2007. - informacije na dunja@orijentalni-ples.com .

ZAPLEŠITE AFRO PLES - PLES PLODNOSTI KOD KUĆE

Nabavite CD s afričkim ritmovima (neka od world music kompilacija koja se lako nalazi u našim CD shopovima po popularnim cijenama) ili, ako preferirate moderniji prizvuk, upotrijebite CD nekog od velikana afričkog beat-a (npr. Femi Kuti). Nemate li ništa slično, pomoći će bilo kakav brži pop ritam - npr. R'n'B.

Moć afro plesa je u njegovoj dubokoj seksualnosti. Pokreti ovog plesa koji dolaze iz središnjeg dijela tijela, gdje su smješteni reproduktivni organi, mogu nam pomoći da čitav život održavamo seksualnu energiju; godine i građa tijela pritom ne igraju nikakvu ulogu. Iako živimo u "modernom društvu", takav ples pomoći će nam da prihvatimo svoje tijelo te da više uživamo u sebi i životu.

Model: Alexandra Cegledi

Fotografije: Raymond Havasi
Sva prava pridržana: www.orijentalni-ples.com
Basic position 1. osnovni položaj
Stopala paralelna i lagano razmaknuta, koljena savijena dovoljno da bi trbuh, stražnjica i bokovi bili dovoljno opušteni.
Belly button up, inside 2. pupak prema gore (van) i unutra
Iz osnovne pozicije ritmično uvlačite donji dio trbuha (mišićima smještenima ispod pupka) prema unutrašnjosti, centru tijela. Opustite, zatim ponovite. Upornim ponavljanjem, ovaj pokret ćete uspjeti ubrzati do jako brzog tempa. Pokret u afričkim ritualima simbolizira spremnost na seks.
Belly button down, outside 3. pupak prema dolje i van
Počevši od stabilne osnovne pozicije, trbušnim mišićima "izbacite" pupak prema van i s akcentom prema dolje. Postupno ubrzavajte. Ovaj pokret simbolizira sposobnost rađanja.
Belly button down, outside down to Earth 4. prethodne dvije vježbe iz otvorene pozicije
Raširite bedra, razmaknite koljena, ostanite u osnovnoj poziciji opuštene stražnjice. Ponavljajte izmjenično 2. i 3. vježbu, istovremeno aktivirajući i mišiće smještene s unutrašnje strane bedara. Pokret simbolizira povezivanje ženske energije s energijom Majke Zemlje.
Bottom circle down to Earth 5. kruženje stražnjicom prema Zemlji
Čučnite raširenih nogu i ritmično kružite guzom. Trudite se da vam gornji dio tijela ostane miran. Ne samo da ćete se povezati s Majkom Zemljom, nego ćete izazvati oduševljenje onog sretnika kojem se udostojite pokazati svoje ženske moći.
Bottom shake 6. ritmično treskanje stražnjicom
Počnite polako, s lijeva nadesno. Pokretom upravljaju mišići smješteni oko struka. Ubrzavajte do maksimuma, cijelo vrijeme zadržavajući osnovnu poziciju. Uživajte u vibraciji i osjetite kako vam se ubrzava cirkulacija.
Vertical shake on Earth 7. vertikalno treskanje stražnjicom prema Zemlji
Kleknite raširenih koljena i oslonite se na dlan jedne ruke smješten iza leđa. Ritmično pomičite stražnjicu u smjeru gravitacije. Ponovite nekoliko puta, pljesnite rukama u klečećoj poziciji i zatim se oslonite na dlan druge ruke, ponavljajući pokret stražnjicom.