U svakodnevnu tjelovježbu uključite smijanje. Znanstvenici tvrde da tijekom iskrenog, tzv. trbušnog smijanja udahnemo do šest puta više kisika nego kad dišemo normalno. Dok se od srca smijemo, opuštaju se svi mišići koji nisu uključeni u smijanje, a kad se prestanemo smijati, opuštaju se i trbušni mišići koji su bili aktivni tijekom smijanja.
Znanstvenici dodaju kako 20 sekundi smijeha ima jednak učinak kao 20 minuta kardiovaskularnih vježbi. 

Smijanje je aerobna aktivnost koja aktivira dijafragmu i povećava sposobnost tijela da iskoristi kisik, relaksira mišiće, povećava otpuštanje endorfina u mozgu čime se smanjuje osjetljivost na bol. 

Također, smijanje reducira stres, uravnotežuje krvni tlak i povećava razinu serotonina.